Olej z wiesiołka- co mówi nauka?

Olej z wiesiołka – co mówi nauka o jego właściwościach i suplementacji

Wiesiołek dwuletni (Oenothera biennis) od lat stosowany jest jako źródło cennych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza gamma-linolenowego (GLA) – jednego z kwasów omega-6, których organizm nie syntetyzuje samodzielnie i które musimy dostarczać z pożywieniem lub suplementami. Olej z nasion tej rośliny wyróżnia się właśnie wysoką zawartością GLA, uważaną za główny składnik biologicznie aktywny stojący za jego potencjalnymi korzyściami.

Jak działa GLA i dlaczego jest ważny?

GLA jest prekursorem tzw. prostaglandyn, hormonopodobnych związków biorących udział w regulacji procesów zapalnych, metabolicznych i odpowiedzi immunologicznej organizmu. Dzięki temu dostarczanie GLA poprzez dietę lub suplementację może wpływać na wiele funkcji organizmu, w tym na barierę skóry, nawilżenie oraz procesy przeciwzapalne.

Wsparcie dla skóry – co mówią badania?

Badania naukowe wskazują, że suplementacja olejem z wiesiołka może wpływać na wybrane parametry skóry. W jednym z kontrolowanych badań u zdrowych dorosłych suplementacja olejem z wiesiołka przez 12 tygodni poprawiła nawilżenie skóry, elastyczność, jędrność i właściwości barierowe skóry w porównaniu z placebo.

Inne badania, w tym u osób z atopowym zapaleniem skóry, wykazały, że zwiększenie stężenia GLA we krwi po suplementacji korelowało ze zmniejszeniem objawów choroby w skali klinicznej.

Ponadto nowsze prace sugerują, że olej z wiesiołka może poprawiać nawodnienie skóry nawet w kontekście terapii lekami stosowanymi przy trądziku, gdzie często obserwuje się nadmierne wysuszenie.

Potencjalne działanie przeciwzapalne i wsparcie ogólne

Badania przeglądowe wskazują, że suplementacja olejem z wiesiołka może mieć pewne działanie przeciwzapalne i korzystnie wpływać na parametry stanu zdrowia, choć dowody są mieszane i często zależą od badanego schorzenia lub grupy pacjentów. W niektórych warunkach, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, efekty były pozytywne, natomiast w innych – np. w premenstrualnym zespole napięcia – wyniki były niejednoznaczne.

Co to oznacza dla Ciebie?

Suplementacja olejem z wiesiołka, w tym preparatem takim jak Biowen Olej z wiesiołka Forte 1040 mg, dostarcza naturalne źródło GLA i kwasów omega-6, które mogą:

• wspierać nawilżenie i elastyczność skóry,

• przyczyniać się do prawidłowej odpowiedzi przeciwzapalnej,

• być elementem zbilansowanej diety, szczególnie gdy spożycie zdrowych tłuszczów jest niewystarczające.

Ważne jest, aby pamiętać, że naukowe dowody na skuteczność suplementacji olejem z wiesiołka są mieszane i często wymagają dalszych badań klinicznych, zwłaszcza w kontekście konkretnych problemów zdrowotnych.

Wybrane badania naukowe

Poniżej znajdziesz linki do niektórych badań cytowanych w artykule:

Systemic evening primrose oil improves the biophysical skin parameters of healthy adults – poprawa parametrów skóry po suplementacji olejem z wiesiołka:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/

Gamma-linolenic acid levels correlate with clinical efficacy of evening primrose oil in patients with atopic dermatitis – korelacja wzrostu GLA z poprawą objawów AZS:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24435467/

Effect of Evening Primrose Oil Supplementation on Selected Parameters of Skin Condition – suplementacja podczas leczenia izotretynoiną poprawiła nawilżenie skóry:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35889936/

The effect of Oenothera biennis oil on inflammatory diseases: a systematic review – przegląd badań klinicznych nad działaniem przeciwzapalnym:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38360611/